2.足は４拍子手は３拍子で動かす
左右違う動きをすることで脳をトレーニングすることによって、認知症の予防にもなります。
足は４拍子手は３拍子で動かすことをやってみます。最初は出来なくっても構いません。何とか動かしてみようという気持ちが脳を活性化させるのです。
腕、足、腰などに痛みがあるかたはやらないで下さい。

「だいせん」さんにご協力頂きました