自宅で元気アップ

自宅で元気アップ適度な運動とお口の体操、しっかり食べることを心掛けて下さい。
但し、病気や障害のある人は、事前に医師に相談してから始めましょう
運動前に血圧や体調をチェックし、その日の体調に合わせて運動量を調整しましょう
疲労感や関節・筋肉の痛みには注意し、そのような時は中止し、医師に相談しましょう。

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