3.指を使った頭の体操
左右違う動きをすることで脳をトレーニングすることによって、認知症の予防にもなります。
左手と右手の立てる指をかえることをやってみます。最初は出来なくっても構いません。何とか動かしてみようという気持ちが脳を活性化させるのです。
寝転んでもできるますので、ちょっと暇なときにどうぞ。

「だいせん」さんにご協力頂きました