1.前に出す手の形を合図とともに入れ替える
左右違う動きをすることで脳をトレーニングすることによって、認知症の予防にもなります。
前に出す手の形を合図とともに入れ替えることをやってみます。最初は出来なくっても構いません。何とか動かしてみようという気持ちが脳を活性化させるのです。
腕、足、腰などに痛みがあるかたはやらないで下さい。

「だいせん」さんにご協力頂きました

3.指を使った頭の体操
左右違う動きをすることで脳をトレーニングすることによって、認知症の予防にもなります。
左手と右手の立てる指をかえることをやってみます。最初は出来なくっても構いません。何とか動かしてみようという気持ちが脳を活性化させるのです。
寝転んでもできるますので、ちょっと暇なときにどうぞ。

「だいせん」さんにご協力頂きました

健康寿命とは健康で日常生活を支障なくおくることのできる期間のことです。
女性　平均寿命　87.14才
　　　健康寿命　74.79才
男性　平均寿命　80.98才
　　　健康寿命　72.14才
この健康寿命をのばして楽しい生活を長く続けるために生活機能を維持向上させることが重要なのです。
詳しくはこちらから

いろいろなことを教えていただけますが、これは運動を指導してもらっている一場面。　仮面ライダーが変身するポーズではありません。

もっと詳しく知りたいかたはこちらをクリックしてください。

自宅で元気アップ

自宅で元気アップ適度な運動とお口の体操、しっかり食べることを心掛けて下さい。
但し、病気や障害のある人は、事前に医師に相談してから始めましょう
運動前に血圧や体調をチェックし、その日の体調に合わせて運動量を調整しましょう
疲労感や関節・筋肉の痛みには注意し、そのような時は中止し、医師に相談しましょう。

「自宅で元気アップ」シートをご覧になりたい方ははここをクリックしてください。

介護保険制度って何でしょうか？
　※認知症になったら使う
　※重たくなったら入所する時に使う
介護保険の申請はどうするの
　※自己申請
　※自分で窓口に手続きしに行く
いま健康な人は介護保険制度について詳しくご存じないのも無理ありません。

介護のことはもちろん、生活の中で困っていることや、心配なことがありましたら、私たち支援センターに気軽に相談してください。
連絡先はここをクリック

介護保険制度とは
病気やけがで介護が必要になってたとしても、
【あなたらしく　　その人らしく】
【今より良くなる　今を維持する】
ことを目指し、自立した生活・暮らしを続けられるように支援していく制度なのです。

令和４年度のおしゃべり広場の日程と内容が決まりました。　

場所は大野芝町自治会館（コーナン前）

毎月　第２土曜日　１０時～１１時半に開催します。

詳しくはここをクリック

中第二地域包括支援センターからお役立ち情報がLINEで配信されることに。　下のコードを読み取ってLINEで友だち追加してください。

お友達になるとボランティア講座や健康体操などが送られてきて講座に参加したり、健康運動ができたり。

若い人もともだちになって、お父さんやお母さんに情報を教えてあげてください。

おむすび１０月号はここから

LINEで配達された情報の一部はこちらから。